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ONLINE
STUNDENPLAN 13.4. bis 29.5. MONTAG 16:00-17:15 Yin Yoga mit Gerda 18:00-19:15 Vinyasa-Medium mit Kathi DIENSTAG 17:00-18:00 Vinyasa-Sanft mit Alice 18:30-19:45 Rücken Yoga mit Martin MITTWOCH 17:00-18:15 Vinyasa-Medium mit Densie DONNERSTAG 10:30-11:30 PranaFlow mit Gerda 18:00-19:15 Jivamukti Medium mit Alice FREITAG 17:00-18:00 Yoga für Schwangere mit Densie über Zoom: -> mit dieser Beschreibung könnt ihr Euch über Zoom einloggen TEILNAHME
13.4. - 29.5: Ihr könnt für die ganze Zeit, bei jeder Stunde, mit einem ABO teilnehmen. Da es für einige in diese Zeit vielleicht ‘schwieriger’ ist als für andere habt ihr die Wahl zwischen 50-90€ um das ABO zu erwerben: * ihr überweist einfach den für euch stimmigen Betrag (Bankverbindung s.u.) * schickt danach eine Bestätigungsmail der Überweisung an yoga@yogateam.bz * sobald wir diese erhalten haben bekommt ihr den neuen Zugangslink für Zoom Infos auch unter yoga@yogateam.bz Bankverbindung: A.S.V Gymnastik & Yogateam Bozen IT53 S060 4511 6130 0000 5001 582 CRBZIT2B059 
weitere Infos
SPECIAL für GEÜBTE JIVAMUKTI MASTERCLASS Freitags 15.5. Online / 12.6. im Freien 18:30-20:30 mit Alice 100% Jivamukti™... Basis dieser Masterclass ist das komplette Jivamukti™-Yoga-Paket, die 5 Säulen, die diesen Yogastil so komplett und zum ganzheitlichen Erlebnis machen: * Ahimsa (nicht verletzen), * Shastra (der Bezug zu den alten Yogaschriften), * Meditation (Dhyana), * Bhakti (Hingabe) und * Nada (Klang, Singen) ...100% Hingabe Mit Musik und Intention üben wir dynamische Jivamukti™-Yoga Asana-Sequenzen, die uns zunächst in die eigene Kraft und schließlich in ein Gefühl von Leidenschaft und Liebe für uns selbst, alle Wesen, die Natur und das gesamte Dasein führen. Dieser Workshop wird Deine Lust entfachen, Dich immer wieder neu zu verlieben, nicht auf die eine Liebe zu warten, sondern die tiefe universelle Liebe für Dich selbst und für alle Lebewesen voller Hingabe entstehen zu lassen. für geübte Yogis -> yoga@yogateam.bz UKB 12,- |
THEMA DER WOCHE
DAS IST JA
INTERESSANT ... ... ist der Lieblingssatz eines sehr geschätzten Beziehungstherapeuten, der mir hängen geblieben ist und immer in wichtigen Momenten aufploppt. Denn was macht dieser Satz? Er bringt uns sofort raus dem persönlichen Drama auf eine Metaebene von der aus wir wieder klarer sehen können. Von dieser Ebene aus können wir quasi "von oben", also mit Distanz, wertfrei, auf die Situation schauen und verstehen den größeren Zusammenhang. Probiert es aus! Versucht mal das energetische Feld der momentanen Weltsituation "von oben" zu betrachten, ohne Urteil! ... ist das nicht interessant?!! Vielleicht fühlt es sich für euch anders an, aber ich spürte in den letzten Wochen hauptsächlich Veränderung, Verwirrung, Chaos. Aber jetzt, wo es sich scheinbar wieder "normalisiert" kommt der, meiner Meinung nach spannendste Moment der "Krise" - wie gehen wir weiter? Nehmen wir sie, global und individuell, als Chance wahr etwas nachhaltig zu verändern oder sind wir einfach froh, dass so langsam alles wieder seinen gewohnten Gang geht. Das ist eine Entscheidung die jeder für sich treffen kann - ohne richtig oder falsch! Aber entscheide dich bewußt ;-) Alles Liebe Alice ZEIT FÜR
NEUE REGELN? ... Regeln ... ein Wort das momentan seine Kreise zieht!!! Aber brauchen wir Neue Regeln oder haben wir die alten, bzw. die ursprünglichen, nur vergessen ... ? Schauen wir mal in die Yogaschriften, auch hier gibt es Verhaltensregeln! Die Yamas, sie stehen sogar am Anfang des 8-gliedrigen Weges zur immer währenden Glückseligkeit. Also dienen diese "Verhaltensregeln" unserer letztendlichen FREIHEIT! Yamas sind die 5 "yogischen Ethikregeln" (aus Patanjalis Yogasutren) die uns helfen bewußter mit uns, unseren Mitmenschen und Umwelt umgehen zu können - denn das was wir säen ernten wir auch. - Auf Ahimsa gründet sich er Weg des Yoga. Wörtlich heißt es Gewaltlosigkeit/Nicht-Verletzen - nicht in Gedanken, nicht in Worten, nicht in Taten. Wenn wir das alle beherzigen würden, wären wir dem Paradies auf Erden schon sehr nah. Die Frage die wir uns täglich stellen können ist: Wie kann ich meiner Umwelt UND mir gegenüber mehr Respekt, Freundlichkeit und Mitgefühl entgegenbringen? - Satya - Ehrlichkeit, Aufrichtigkeit - authentisch sein. Das kann im Konflikt zu Ahimsa stehen - die Kernfrage ist: trägt meine Ehrlichkeit zum Wohle aller bei, oder füge ich jemandem damit Schaden zu. - Asteya - Nicht-Stehlen, sich nicht nehmen was einem nicht gehört liegt auf der Hand. Aber die tiefere Bedeutung ist: in dem Bewußtsein zu leben, dass uns nichts gehört auf dieser Welt. Und wir letztendlich alles wieder loslassen müssen. - Brahmacharya - Selbstbeherrschung, heißt wortwörtlich "der Weg zum Höchsten" und meint, sich nicht durch reine irdische Sinnesbefriedigung vom eigentlichen Ziel abbringen zu lassen. Oder: Sinneserfahrungen im rechten Maß zu genießen, da sowohl ein Zuviel als auch ein Zuwenig Schmerz verursacht. - Aparigraha - Nicht-Raffen - im Leben nur so viel zu besitzen was wir wirklich brauchen. ...so, was sagt ihr? Es sind eigentlich keine Regeln, sondern eine Beschreibung unseres natürliches Verhaltens um mit unserer Umwelt in Einklang zu leben! Alice PS: inspiriert von Ralf Skuban und Sukadev Grundrecht
FREIHEIT Freiheit ist eine Eigenschaft der Seele, du bis damit geboren - kein menschlicher Plan kann diesen Wunsch unterdrücken! Damit ist aber nicht das Leben in Unabhängigkeit oder im Komfort gemeint. Im yogischen Sinne, ist Freiheit die Abwesenheit von Wünschen und Verlangen (Neigung und Abneigung). Das Nicht-Anhanften an die Frucht unseres Tuns. Also wirkliche Freiheit ist die Identifikation mit dem Höchsten Selbst, ein Zustand der Wunschlosigkeit. Ha, wenn das so einfach wäre ;-) Aber wir haben die Möglichkeit uns immer wieder bewußt zu machen, dass wir zwar einen Körper haben, in ihm freudig leben und ihn pflegen dürfen aber wir nicht der Körper sind! Wie wenn wir in einem Traum erkennen, dass wir nur träumen! Wenn wir erkennen, dass wir nicht in den Gedanken, Sorgen und Ängsten des Moments gefangen sind, dann offenbart sich uns eine Metaebene. Auch wenn sie gerade nicht offensichtlich ist, so ist sie doch immer da und wahr. Ich grüße das göttliche in Euch ;-) Namastè Alice STILLE
WIEDERGEBURT In der kommende Woche, in der christlichen Tradition die Karwoche, die heilige Woche oder auch Stille Woche genannt, geht die Fastenzeit zu Ende und mündet im Osterfest. Fasten bedeutet auf etwas zu verzichten, das für uns selbstverständlich geworden ist um es anschließend wieder neu, auf einer bewußteren Ebene, wertzuschätzen. Wachstum findet nur außerhalb der Komfortzone statt. Hart aber wahr. Ostern und auch andere Frühlingsfeste sind die Zeit des Neubeginns. Ob Ostern von der Frühlingsgöttin „Ostara“ oder aus dem griechische Wort für Morgenröte Eos stammt ist unklar, aber beide Ursprünge deuten auf „neues Licht“, „wiedergeborene Energie“ und „Wachstum“ und hin. Die Zeit Dämmerung/Morgenröte, in Sanskrit Brahmamuhurtha, hat im Yoga eine besonders große Bedeutung. In diesen Stunden, ist die alles durchströmende Kraft besonders spürbar. Wenn man während dieser (Oster)-Zeit Yoga übt und meditiert, sorgt man für neue Lebendigkeit und inneres Licht. Dieses Osterfest wird für uns alle wahrscheinlich eher ungewöhnlich, … stiller, im kleinerern Kreis oder allein, zu Hause … aber vielleicht ist genau das die Chance diese alles durchströmende Kraft, das Prana, des Neubeginns in Dir deutlicher zu spüren und für dich zu feiern. Denn jeder Wandel kommt erst von Innen. Fröhliches Stilles Osterfest wünsch ich Euch Alice ZURÜCK IN
DIE ZUKUNFT? Wird es nachher wieder so wie vorher? Selbst wenn das ginge - wollen wir das wirklich??!! Ein wunderschönes, und by the way jahrtausend altes, Mantra gibt uns eine Idee von dem was möglich ist, mit Meditation und Yoga: Wir wollen nicht nur ein bisschen gesünder sein, wir wollen nicht nur ein bisschen mehr Glück haben, wir wollen nicht nur ein bisschen mehr Energie haben, nein, wir wollen die höchste Wahrheit erfahren, das höchste Licht erfahren, die Unsterblichkeit erfahren. Es geht darum, dass wir zum Höchsten kommen wollen. Darum bitten wir und dafür praktizieren wir. Wann ist die Zeit dafür besser als JETZT! Asato Ma Sad Gamaya Tamaso Ma Jyotirgamaya Mrityorma Mritam Gamaya „Führe uns vom Unwirklichen zur Wahrheit, von der Dunkelheit zum Licht, von der Angst vor dem Tod zum Wissen des ewigen Lebens der Seele.“ Eure Alice SPIRITUAL
WARRIOR Yoga ist genau für solche Zeiten, wie gerade, entdeckt worden. Für Zeiten in denen es nicht leicht geht, in denen wir umdenken müssen und in denen wir uns wieder konsequent auf das besinnen dürfen was wirklich wichtig ist - was unzerstörbar ist in uns und das ist unser Herz, unsere Seele, der Raum der Glückseligkeit - Anandamayakosha. Dafür braucht es Mut, Klarheit und Verantwortung, ebenso aber auch Flexibilität und Feingefühl. Das sind die Bausteine eines spirituellen Kriegers. Ich denke wir sind in diesen Tage alle aufgerufen unseren inneren Helden zu aktivieren. Für uns und für die Welt. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu Mögen alle Lebenwesen glücklich und frei sein und möge ich mit meinen Gedanken, Worten und Taten meinen Beitrag dazu leisten. Ein paar persönlichen Gedanken, Eure Alice AHIMSA
MITGEFÜHL Ist das nicht spannend was gerade passiert? In keiner Zeit die ich bisher erlebt habe ist Mitgefühl kollektiv so umgreifend praktiziert worden als Jetzt. Und die meisten Menschen nehmen es gar nicht wahr!!! Wir lassen uns in unserem Freiraum einschränken (was für mich wirklich schwer zu ertragen ist) um die gefährdeten Mitmenschen zu schützen. Wir, die wir ein einigermaßen gutes Immunsystem haben, werden den Virus überstehen und Antikörper bilden. Aber aus Rücksicht auf die "Schwächeren" unter uns bleiben wir zu Hause und verzichten auf unseren Komfort. Und was passiert dann? Wir entschleunigen ... - ich würde sagen eine win-win-Situation :-) Das sind meine persönlichen Gedanken, Eure Alice |
VIDEOS und MEHR
15min - mit Denise
Yoga Nidra 
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